「また同じことで落ち込んじゃった」
「やめたいのに、つい同じ反応をしてしまう」
「意識して変えようとしてるのに、気づいたら元に戻る」
こういう“心のループ”に悩む方はとても多いです。
でも、それはあなたの性格が悪いからでも、
意志が弱いからでもありません。
実は、
意識では触れられない“無意識のフィルター”が働いているから。
今日は、この仕組みを分かりやすくお伝えしながら、
なぜヒプノセラピーが「心のクセ」を優しくほどけるのかを紹介します。
🌼 私たちの行動や反応の90％以上は、無意識が動かしている
まず一つ知ってほしいのは、
私たちはほとんど“無意識”で生きているということ。
たとえば今、この文章を読む姿勢。
- 足の角度
- 手の置きどころ
- 背中の状態
- 呼吸の深さ
これ、いちいち意識して決めてないですよね。
「右手はここ、足はここ、背筋はこの角度で…」
なんて考えていたら、文章なんて読めません。
でもこれをロボットに再現させようとしたら…
とんでもなく複雑なプログラムが必要になります。
でも、一度プログラムしてしまえば、それを再現することはとっても簡単！
つまり、
あなたは日常のほとんどを“無意識のプログラム”に任せているのです。
🌸 その無意識は、どうやって作られている？
無意識のプログラムは、生まれた瞬間から蓄積されていきます。体の動作だけではなく、
- こういう状況では、こう反応する
- 怒られないようにこう振る舞う
- 嫌われないように空気を読む
- 傷つかないためには黙っておく
- 安全な選択はこれ
全部、過去の経験をもとに
“自分を守るための自動反応” として保存されています。
そしてその反応は、大人になってからもずっと続きます。
だから…
- 気を遣いすぎる
- 遠慮してしまう
- 我慢しがち
- 怖くて本音が言えない
- 同じことで落ち込む
- 同じタイプの人に振り回される
これらは「性格」ではなく
“無意識の保護プログラム”が働いているだけなんです。
🌙 無意識の前には“心を守るフィルター”がある
ここで、大切な話。
意識と無意識の間には、
あなたを守るための“フィルター” があります。
このフィルターは普段、
無意識の奥にある感情や記憶が急にあふれないように
しっかりと守ってくれています。
とても大切な働きです。
でも同時に…
このフィルターがあるせいで、
意識で変えようとしても、無意識には届かない
ということが起きます。
🌿 だから、意識だけの努力では変わりにくい
- やめたいのに、やめられない
- 変わりたいのに、戻ってしまう
- 分かっていても、同じパターンを繰り返す
これはあなたの問題ではなく、
“無意識のフィルターが固いから届かない”
というだけなんです。
これは根性や気合いでは動かせません。
仕組みの問題だから。
🌟 ヒプノセラピーは、このフィルターが自然にゆるむ
ヒプノセラピーでは、
深いリラクゼーションの中で心が安心し、
このフィルターがふんわり緩んだ状態になります。
すると、普段は触れない無意識の領域に
やさしくアクセスすることができます。
そして…
- 不安が生まれる根っこ
- 我慢していた感情
- 自分でも気づかなかった思い込み
- ずっと続いていた心のクセ
- 安全だと思い込んでしまった古い反応パターン
これらが“ゆるむ方向”へ自然に動き始めます。
意識だけではどうにもならなかったところが、
無理なく変わり始めるのはこのため。
🌼 悩みが繰り返されなくなる理由
無意識のプログラムが変わると、
日常の“自動反応”が変わります。
すると…
- 落ち込みにくくなる
- 焦らなくなる
- 同じことで悩まなくなる
- 気を遣いすぎなくなる
- 人との距離が楽になる
- “またやってしまった…”が減る
こうした変化が静かに起こってきます。
“頑張って変わる”のではなく、
無意識がゆるんで“自然に変わる” という感覚に近いです。
🌙 まとめ｜繰り返す悩みは、あなたのせいじゃない
無意識のプログラムは、
あなたがこれまでの人生を
「安全に、生き延びるために」身につけたもの。
だから、責めなくて大丈夫。
ただ、今のあなたには
もう必要なくなっているものもあります。
それを優しく手放していくことで、
心はもっとラクに、軽く、穏やかな方向へ動き始めます。
ヒプノセラピーは、
そのサポートができるアプローチです。
あなたが本来の自分に戻れるよう、
必要なタイミングで、必要な優しさを届けてくれるセラピー。
「もっと軽く生きたい」
「同じ悩みから抜け出したい」
「自分を大切にしたい」
そんな気持ちが少しでもあるなら、
ひとつの選択肢として、気楽に活用してみてくださいね。
あなたの心が、ふっと楽になるきっかけになりますように。
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