「本当はこうしたいのに、どうしてもできない」
「また同じことで悩んでいる…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
人に気を遣いすぎてしまう。
本音が言えず、つい我慢してしまう。
断りたいのに断れない。
そしてあとから
「なんで私はこうなんだろう…」と落ち込んでしまう。
でもそれは、性格や意志の弱さではありません。
むしろ、とても自然な“心の仕組み”によるものなんです。
■なぜ「変わりたいのに変われない」のか
私たちの心には、
子どもの頃に作られる“無意識のルール”があります。
たとえば、
・空気を読んだ方がうまくいく
・我慢した方が嫌われない
・ちゃんとしていないと認められない
こういった考えは、
誰かに教えられたわけではなくても
育っていく環境の中で経験と、その繰り返しによって自然と身についていきます。
■心のクセは「自分を守るため」にできている
子どもの頃は、まだ自分ひとりで生きていくことができません。
だからこそ、
・周りに合わせる
・嫌われないようにする
・期待に応えようとする
こういった行動はすべて、
自分を守るための大切な反応だったんです。
さらに、人類の進化の過程を見ても
集団の中でうまくやっていくことは
“生き延びるため”に欠かせないものでした。
つまり、
👉人に合わせる
👉空気を読む
👉自分を後回しにする
これらは“弱さ”ではなく
むしろ本能的な力とも言えます。
■でも、大人になった今はどうでしょうか？
子どもの頃に作られたそのルールは、
大人になっても無意識の中に残り続けます。
そして気づかないまま、
・言いたいことが言えない
・無理をしてしまう
・人間関係で疲れやすい
といった形で表れてきます。
本当はもう必要のない我慢や努力を、
無意識に続けてしまっている状態です。
■「頭ではわかっているのに変われない」理由
ここで多くの方がぶつかるのが
「わかっているのにできない」
という感覚です。
本を読んだり、誰かに相談したりして
「こうすればいい」と理解しても、
なぜか行動が変わらないんじゃないでしょうか？
それは、
👉無意識のパターンは変えられないもの
だからです。
パターン化することは、何か事が起こった時に悩まず素早く対処することで危機を回避するためにとても重要でした。
そのパターンがコロコロ変わってしまっては、危機への対処が遅れてしまう、また、自分や他人を危険にさらしてしまうこともあります。
人生100年時代と言われる今、
子どもの頃に作られたパターンは
「今の自分には合わない」と感じることもあると思います。
でも、平均寿命が50歳ほどだった時代、
10年かけて身につけたその反応は、
生きていくためにとても大切なものだったはずです。
そう思うと、
「変われない」のではなく
「それだけ大事に守ってきたものがある」
とも言えるのかもしれません。
■変わるために必要なのは
でも、やっぱり
「このままでは生きにくいからどうにかしたい」
そう感じますよね(^^)
ではどうすればいいのか。
その方法は、ちゃんとあります。
それは、
無理に変えようとするのではなく
その無意識のパターンに気づき、ゆるめていくこと。
そして、
「このパターンは、もう変えてもいいんだ」と
自分自身が気づくことです。
とはいえ、
「どうやって気づけばいいの？」
「ひとりでは難しい…」
そう感じる方も多いと思います。
そんな方におすすめしているのが、ヒプノセラピーです。
当サロンで行っているヒプノセラピーは、
リラックスした状態の中で
普段は気づきにくい心の奥にやさしく触れていきます。
その中で、
この《無意識のパターン》が
何をきっかけに作られたのか
「どうしてこうなるのか」
「本当はどう感じていたのか」
そして、
そのパターンが
今の自分にとって本当に必要なのかどうか
そこに気づいていきます。
この“気づき”が起こることで、
頑張らなくても自然と
思考や反応が変わっていく方も多くいらっしゃいます。
■変わるのは「努力」ではなく「理解」から
これまでの人生の中で作られてきた心のクセは、
間違いでも悪いものでもありません。
むしろ、あなたを守ってきた大切なものです。
だからこそ、
「変わらなきゃ」と責めるのではなく
「そうだったんだね」と理解すること。
そこから、少しずつ
本来の自分に戻っていく感覚が生まれてきます。
そのサポートとして、
私たちカウンセラーがいるのだと思っています。
■こんな方におすすめです
・人に気を遣いすぎて疲れてしまう
・自分の気持ちがよく分からない
・同じパターンの悩みを繰り返している
・頭では分かっているのに変われない
・もっとラクに人と関わりたい
■まとめ
「変われない」のは、あなたのせいではありません。
それは、これまでを生き抜くために
必要だった心の働きです。
ただ、そのまま頑張り続けるのではなく
少し立ち止まって、自分の内側に目を向けてみる。
もし今、
「このままでいいのかな」と感じている方は
ご自身の内側にやさしく触れる時間を
持ってみるのもひとつの方法かもしれません。
そんな時間が、これからの心と体を
やさしく整えてくれるきっかけになりますように。
🌿ヒプノセラピー体験について
もし今、
「このままでいいのかな」
「変わりたいけど、どうしたらいいか分からない」
そんなふうに感じている方は、
一度、ヒプノセラピーを体験してみませんか？
当サロンでは、
はじめての方でも安心して受けていただけるよう
やさしく丁寧にサポートしています。
オンラインでも、対面でもOK。
無理に変わろうとしなくても、
自分の内側に気づくことで
自然と心がゆるんでいく。
そんな時間をご用意しています。
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