ヒプノセラピーとは

無意識ってなに？

無意識とは、あなたが普段気づいていない
“心の自動設定”のようなもの。

• 感情の反応
• 思考のクセ
• 行動パターン
• 人との距離感
• 自分の守り方

こうした多くは、無意識がつくり出しています。

意識（表面）だけで変えようとしてもうまくいかないのは
このためなんです。

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“変わらない現実がプリントされ続ける”

今の気持ちや行動パターンは、
パソコンの中にある“原本データ”のようなものです。

プリントアウトされた紙（＝今の現実）を見て
「あ、ここ間違えてる」と気づいて、

もう一度プリントし直しても、
原本データ（＝無意識）が修正されていなければ
同じ間違いが印刷され続けます。

これがまさに、

• 「考えすぎを止めたいのに止められない」
• 「同じことで落ち込む」
• 「いつも同じパターンで疲れる」

という状態の正体。

ヒプノセラピーは、
この“原本データ”そのものに優しくアクセスして、
書き換える手助けをするセラピー。

だから、
意識だけの努力では変わらなかった部分が
自然に変わりはじめるのです。

こんなお悩みありませんか？

□ 夜になると不安が強くなる
□ 考えすぎて眠れない
□ 人に気を遣いすぎてしまう
□ 自分責めが止められない
□ 同じ悩みを繰り返してしまう
□ 気持ちを切り替えるのが苦手
□ 感情に振り回されて疲れやすい
□ いつも同じことでイライラする
□ どこに行っても人目が気になる
□ 大事な場面ほど焦ってミスしてしまう
□ あと一歩が踏み出せない
□ つい遠慮してしまう

言葉にできなくても大丈夫。
「なんとなく苦しい」が最初のサインです。

ヒプノは“怖いもの”ではありません

テレビやイメージで「操られる」「意識がなくなる」と思われがちですが、
実際のヒプノセラピーはまったく違います。

• 意識ははっきりあるまま
• 自分の意志で話したり動いたりできる
• 眠るわけではなく、ただ深くリラックスした状態
• 嫌なことを無理に思い出させることもありません

むしろ
“安心しすぎて寝てしまう方が多い”
と言われるほど、穏やかな時間です。

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ヒプノで行うこと

ヒプノセラピーでは、
意識がリラックスして開かれた状態で、
次のような心の動きに優しく触れていきます。

感情の整理

抑え込んでいた感情や、気づいていなかった感情に気づき、
自然と軽くなる。

思い込み・心のクセの緩和

「私が悪い」「我慢しなきゃ」など、
長い間自分を苦しめてきた思考のクセをゆるめる。

無意識にあるパターンの解放

同じ悩みを繰り返してしまう原因を、
優しく書き換えていく。

自分の本音に出会う

本当はどうしたかったのか、
心の奥の声に触れる。

これらを、あなたのペースで丁寧に進めていきます。

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ヒプノで期待できる変化

• 夜の不安が静まって眠りやすくなる
• 気を張りすぎるクセがゆるむ
• 自分を責める時間が減る
• 人間関係のストレスが軽くなる
• “また同じ悩み”を繰り返しにくくなる
• 気持ちの回復が早くなる
• 心に“余白”が生まれる

変化の仕方は人それぞれ。劇的に変わった！という人もいれば、じんわり・静かに・自然に起こる
という声も。

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ヒプノセラピーの進め方

① カウンセリング

今の気持ち、困っていること、心のクセを丁寧に整理します。
言葉にしにくい方も大丈夫です。一緒に見つけていきます。

② ヒプノセッション

心地よい誘導で、深いリラックスの状態に。
無意識の領域に触れ、感情や思い込みを優しくゆるめていきます。

③ フィードバック

セッション中に得た感覚・気づきを一緒に言語化し、
日常でも軽さが続くようサポートします。

※ 対面／オンラインどちらも可能です。

こんな方に向いています

• 考えすぎて疲れやすい
• すぐ気を遣ってしまう
• 夜になると気持ちがざわつく
• 自分だけ頑張りすぎてしまう
• 同じ悩みばかり繰り返す
• 変わりたいけど、どう変わっていいか分からない

はじめての方でも安心して受けていただけます。

“これ以上がんばる方法”ではなく、
“がんばらなくても楽でいられる心”を一緒に整えていきましょう。

初めての方は体験セッションがおすすめです。
対面・オンラインどちらも可能なので、安心してご相談ください。

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