冷え性・むくみの原因
体が温まらない・巡りが悪い方へ
手足が冷たい
温めてもすぐ戻る
むくみやすい
体が重だるい
そんな状態が続いていませんか？
・手足がいつも冷たい
・お腹や腰が冷える
・むくみやすい
・疲れやすい
・体が重だるい
・寝てもスッキリしない
こうした冷えは
体質だから仕方ないものではなく
体が回復しにくい状態になっているサイン
のこともあります。
久留米の眠れるサロン Plume blancheでは
冷えを「体温の問題」としてではなく
巡り・自律神経・回復力・栄養状態
という視点から考えています。
なぜ冷えやすくなるのか
冷えの原因としてよく言われるのは
・血行不良
・運動不足
・筋力低下
・ホルモンバランス
などですが、それだけでは説明できないことも多くあります。
例えば
・疲れが抜けない
・むくみやすい
・肩こりもある
・眠りが浅い
こうした状態は
体が回復モードに切り替わりにくい状態
になっている可能性があります。
ストレスや疲労が続くと
・自律神経が乱れる
・血流が低下する
・筋肉が緊張する
その結果
体の熱が作られにくくなり
冷えやすくなります。
冷えと自律神経・栄養の関係
体を温めるためには
血流だけでなく
栄養と回復力
も必要です。
筋肉は
エネルギーを使って熱を作っています。
しかし
・栄養不足
・疲労の蓄積
・睡眠不足
・ストレス
が続くと
エネルギーが作りにくくなり
熱を作れない体
になってしまいます。
その状態では
血流を良くしても
体は温まりにくく
冷えやすい状態が続きます。
放置すると起こりやすい不調
冷えが続くと
・むくみ
・肩こり
・慢性疲労
・眠りの質の低下
・ホルモンバランスの乱れ
・肌荒れ
などにつながることもあります。
特に
・寝ても疲れが取れない
・体が重だるい
という方は
回復力が低下している可能性があります。
冷えを整えるために大切なこと
冷えを整えるためには
①体の緊張をゆるめる
②巡りを整える
③呼吸を深くする
④回復モードに切り替える
⑤栄養状態を整える
この5つが大切です。
温めるだけではなく
体が回復できる状態を作ることが重要です。
こんな方は要注意
・温めてもすぐ冷える
・むくみやすい
・疲れやすい
・肩こりもある
・眠りが浅い
こうした状態が続く場合
体が回復できていない可能性があります。
体をゆるめ
巡りを整え
回復モードに切り替える時間を作ることが大切です。
よくある質問
Q. 冷え性は体質だから治りませんか？
体質の影響もありますが
自律神経・巡り・栄養状態を整えることで
変わる方も多くいらっしゃいます。
Q. 温めてもすぐ冷えるのはなぜですか？
血流だけでなく
回復力や栄養状態が関係していることがあります。
体が熱を作れる状態になることが大切です。
Q. むくみと冷えは関係ありますか？
関係しています。
巡りが悪くなると
冷え・むくみ・だるさが出やすくなります。
Q. どのメニューを選べばいいですか？
冷え・むくみ・巡りの乱れが気になる方には
【 冷え・巡り回復ケア 】
がおすすめです。
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冷えでお悩みの方へ
冷えは
体質だから仕方ないものではなく
回復してほしいサイン
かもしれません。
体をゆるめ
巡りを整え
回復できる状態を作ることで
体は少しずつ変わっていきます。
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他のお悩みも気になる方へ
疲れ・眠り・肩こり・冷えなどの不調は
いくつか重なって起きていることも多くあります。