肩こりが治らない方へ
「肩こりがずっと取れない」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな状態が続いていませんか？
・朝から肩が重い
・首や背中までガチガチ
・頭がぼーっとする
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・常に肩に力が入っている
こうした肩こりは、単に筋肉が固いだけではなく
体が回復しにくい状態になっているサインのこともあります。
久留米の眠れるサロン Plume blancheでは
肩こりを「筋肉だけの問題」としてではなく
巡り・緊張・自律神経・回復力
という視点から考えています。
なぜ肩こりが慢性化するのか
肩こりの原因としてよく言われるのは
・姿勢
・デスクワーク
・スマホ
・運動不足
などですが、それだけでは説明できない肩こりも多くあります。
例えば
・寝ても疲れが取れない
・体がずっと重い
・肩だけでなく全身がだるい
こうした状態は
体が回復モードに切り替わりにくい状態
（自律神経が休めていない状態）
になっている可能性があります。
ストレスや疲労が続くと
・呼吸が浅くなる
・血流が滞りやすくなる
・筋肉が緊張しやすくなる
さらに
必要な栄養が不足していると
疲労物質が増えやすくなり
筋肉が回復しにくくなります。
その結果
首や肩の筋肉が常に力が入った状態になり
慢性的な肩こりにつながっていきます。
肩こりと自律神経の関係
肩こりが続いている方の多くは
・体が常に緊張している
・呼吸が浅い
・リラックスできない
という状態になっています。
本来、体は
緊張 → ゆるむ → 回復する
という流れを繰り返しています。
しかし
・ストレス
・疲労
・睡眠不足
・栄養不足
が続くと
交感神経が優位なままになり
体が休めなくなります。
この状態では
血流が良くなっても
必要な栄養が足りなければ
筋肉は十分に回復できません。
そのため
マッサージしても戻る肩こり
になりやすくなります。
放置すると起こりやすい不調
慢性的な肩こりをそのままにしていると
・頭痛
・睡眠の質の低下
・疲れが抜けない
・自律神経の乱れ
・むくみ
・だるさ
など、体全体の不調につながることもあります。
特に
「寝ても疲れが取れない」
という方は、慢性疲労と肩こりが
同時に起きていることも少なくありません。
肩こりを整えるために大切なこと
肩こりを改善するためには
①筋肉の緊張をゆるめる
②巡りを整える
③呼吸を深くする
④回復モードに切り替える
⑤栄養状態を整える
この5つが大切です。
その場だけ強くほぐすのではなく
体が回復できる状態を整えていくことが重要です。
こんな肩こりの方は要注意
次のような状態が続く場合
肩こりが慢性化している可能性があります。
・マッサージしてもすぐ戻る
・首から背中まで重い
・肩こりと頭痛がある
・寝ても疲れが抜けない
・常に肩に力が入っている
こうした場合は
体をゆるめ
巡りを整え
回復モードに切り替える時間を作ることが大切です。
症状が軽い方は
単発の施術でも変化を感じることがあります。
ただ、慢性的に続いている肩こりの場合は
一定期間整えていくことで
より回復しやすい状態へ近づいていきます。
当サロンでは
慢性的な肩こりを繰り返さない体づくりのために
回復サポートプログラムもご用意しています。
よくある質問
Q 強く揉んでもらった方が効きますか？
強い刺激が必ずしも筋肉をゆるめるとは限りません。
体の状態に合わせた力加減で、緊張をゆるめていくことが大切です。
Q マッサージしてもすぐ戻るのはなぜですか？
肩こりが慢性化している場合、
筋肉だけでなく
・体の緊張状態
・巡り
・疲労の蓄積
・自律神経の乱れ
・栄養不足
などが関係していることがあります。
Q 肩こりと疲れは関係ありますか？
関係しています。
体がしっかり回復できない状態が続くと、
肩こりも慢性化しやすくなります。
Q どんなケアを受ければいいですか？
肩こりや首の重だるさが続いている方は
まず体の緊張をゆるめ
回復しやすい状態へ整えるケアがおすすめです。
お体の状態に合わせて施術をご提案していますので
お気軽にご相談ください。
肩こりでお悩みの方へ
肩こりは
「頑張り続けている体」からのサイン。
体をゆるめ
巡りを整え
回復しやすい状態を作ることで
肩こりは少しずつ変わっていきます。
久留米で
肩こり
首こり
慢性的な疲れ
でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。
ご予約・お問合せはコチラ
【毎月ご新規様3名様限定受付】
当サロンでの回復サポ―トプログラムは
お体の状態に合わせてご提案しています。
まずは基本のボディケアから
体の状態を確認させていただいてますので、
初めての方は
リラックスリンパマッサージ
または心癒（ここゆ）ヘッドスパ
のご新規クーポンをご利用ください。
お問合せはお電話・SMS・LINEにてお問合せください。
他のお悩みも気になる方へ
疲れ・眠り・肩こり・冷えなどの不調は
いくつか重なって起きていることも多くあります。
気になる症状がある方は
こちらのページもご覧ください。