眠りが浅い・眠れない原因
寝ても疲れが取れない方へ
「眠っているはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても体が重い」
そんな状態が続いていませんか？
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝早く目が覚めてしまう
・眠っても回復した感じがしない
・日中ずっとだるい
・頭が休まらない
こうした状態は、単に睡眠時間が足りないというより
体が深く休めていない
回復できていない状態になっていることが多くあります。
久留米の眠れるサロン Plume blancheでは
眠りの問題を「睡眠だけの問題」としてではなく
体の緊張・巡り・自律神経・回復力
という視点から考えています。
なぜ眠りが浅くなるのか
眠りが浅くなる原因としてよく言われるのは
・ストレス
・スマホ
・生活リズム
・加齢
などですが、それだけでは説明できないこともあります。
例えば
・首や肩の緊張が強い
・呼吸が浅い
・体が常に力んでいる
・疲れているのに眠れない
このような状態が続くと
体がリラックスモードに切り替わりにくくなり
深い眠りに入りづらくなります。
その結果
・寝ても疲れが取れない
・朝から体が重い
・ずっとだるい
という状態につながります。
眠りと自律神経の関係
眠りの質には
自律神経のバランス
が大きく関係しています。
本来、夜になると
交感神経 → 副交感神経
へ切り替わり
体は回復モードに入り
筋肉の修復やホルモン分泌が行われます。
しかし
・ストレス
・疲労
・緊張
・生活習慣、食生活の乱れ
・栄養不足
が続くと
交感神経が優位なままになり
体が休めない状態になります。
この状態では
眠っていても回復できません。
眠っても疲れが取れない理由
本来、眠っている間に体は
・筋肉の回復
・疲労物質の排出
・ホルモン分泌
・自律神経の調整
を行います。
しかし
・首肩の強い緊張
・血流の低下
・呼吸の浅さ
・栄養不足
・慢性的なストレス
などが重なると
体が回復モードに切り替わりにくくなります。
つまり
眠っていても
体は休めていない状態
です。
慢性的な疲れがある方は
睡眠の質が低下していることも多くあります。
眠りを整えるために大切なこと
眠りを整えるためには
①体の緊張をゆるめる
②呼吸を深くする
③巡りを整える
④回復モードに切り替える
ことが大切です。
強く刺激するケアではなく
体が自然にゆるむ状態を作ることで
眠りは整いやすくなります。
プリュムブランシュの考え方
眠れるサロン Plume blancheでは
眠れない原因を
体の問題としても考えます。
・体が緊張している
・巡りが悪い
・回復力が低下している
・栄養バランスが乱れている
こうした状態を整えることで
眠りが変わる方も多くいらっしゃいます。
施術中に深く眠ってしまう方が多いのも
体が回復モードに入っているサインです。
こんな方は一度体を整える時間を
・眠っても疲れが取れない
・夜中に目が覚める
・肩や首がいつもこっている
・朝から体が重い
・慢性的に疲れている
このような状態が続いている方は
体が休めていない可能性があります。
体をゆるめ
巡りを整え
回復モードに切り替えることで
眠りは少しずつ整いやすくなります。
眠りの質を整えたくて
サロンケアを取り入れる方も少なくありません。
症状が軽い方は
単発の施術でも変化を感じることがあります。
ただ、慢性的に続いている不調の場合は
一定期間整えていくことで
より回復しやすい状態へ近づいていきます。
当サロンでは
眠りの不調が続いている方へ
施術だけでなく
生活や栄養面も含めて整えていく
回復サポートプログラムもご用意しています。
よくある質問
Q. 睡眠時間は取れているのに疲れが取れません
睡眠時間だけでなく
眠りの質が関係していることがあります。
体の緊張が強いと
深い眠りに入りにくくなります。
Q. 眠れないのはストレスのせいですか？
ストレスが原因のこともありますが
自律神経
巡り
呼吸
栄養状態
が影響していることも多くあります。
Q. どんな人が来店されていますか？
当サロンには
・寝ても疲れが取れない
・朝から体が重い
・肩や首がいつも張っている
・眠りが浅い
というお悩みを持つ
40代〜50代の女性のお客様が多く来店されています。
Q. 施術中に眠ってしまっても大丈夫ですか？
問題ありません。
体がゆるみリラックスすると
自然と眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。
深く休めることは
回復にとても大切です。
Q. どのメニューを選べばいいですか？Q. どんなケアを受ければいいですか？
眠りが浅い
寝ても疲れが取れない
リラックスできない
という状態が続いている方は
体の緊張をゆるめ
回復しやすい状態へ整えるケアがおすすめです。
お体の状態に合わせて施術をご提案していますので
お気軽にご相談ください。
眠りでお悩みの方へ
眠れないのは
頑張りすぎているからではなく
体が回復できていないサイン
かもしれません。
体をゆるめ
巡りを整え
回復しやすい状態を作ることで
眠りは変わっていきます。
久留米で
眠れない
疲れが取れない
体が休まらない
そんなお悩みがある方は
お気軽にご相談ください。
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【毎月ご新規様3名様限定受付】
当サロンでの回復ケアプログラムは
お体の状態に合わせてご提案しています。
まずは基本のボディケアから
体の状態を確認させていただいてますので、
初めての方は
リラックスリンパマッサージ
または心癒（ここゆ）ヘッドスパ
のご新規クーポンをご利用ください。
お問合せはお電話・SMS・LINEにてお問合せください。
他のお悩みも気になる方へ
疲れ・眠り・肩こり・冷えなどの不調は
いくつか重なって起きていることも多くあります。
気になる症状がある方は
こちらのページもご覧ください。