眠りが浅い・眠れない人へ

「眠っているはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」

そんな状態が続いていませんか？

・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝早く目が覚めてしまう
・眠っても回復した感じがしない
・日中ずっとだるい

こうした状態は、単に睡眠時間が足りないというより
体が深く休めていない状態になっていることもあります。

久留米の眠れるサロン Plume blancheでは
眠りの問題を「睡眠だけの問題」としてではなく

体の緊張・巡り・回復力

という視点から考えています。

なぜ眠りが浅くなるのか

眠りが浅くなる原因としてよく言われるのは

・ストレス
・スマホ
・生活リズム

などですが、それだけでは説明できないこともあります。

例えば

・体の緊張が抜けない
・肩や首が常にこっている
・呼吸が浅い

このような状態が続くと

体がリラックスモードに切り替わりにくくなり
深い眠りに入りづらくなります。

その結果

・寝ても疲れが取れない
・朝から体が重い

という状態につながることがあります。

眠りの質が低下すると

・疲れが抜けない
・体がだるい
・集中力が続かない

などの状態が起こりやすくなります。

慢性的な疲れが続いている場合は
睡眠の質が関係していることも少なくありません。

眠りの質を整えるためには

①体の緊張をゆるめる
②呼吸を深める
③体が回復できる状態を作る

ことが大切です。

強く刺激するケアではなく
体が自然にゆるんでいく状態を作ることで

眠りの質が整いやすくなります。

・寝ても疲れが取れない
・夜中に目が覚める
・肩や首が常にこっている
・朝から体が重い
・ストレスが多い

こうした状態が続く場合
体がしっかり休めていない可能性があります。

睡眠時間だけでなく
眠りの質が関係していることがあります。

体の緊張が強いと
深い眠りに入りにくくなることがあります。

ストレスが関係している場合もありますが
体の緊張や巡りが影響していることもあります。

はい。
体の状態を確認しながら施術を行いますので
ご相談ください。

眠りの問題は
「頑張り続けている体」からのサインかもしれません。

無理に我慢せず
体をゆるめる時間を作ってみてください。

久留米で
眠りの質や疲れでお悩みの方は
お気軽にご相談ください。