休んでも、疲れが抜けない。そんな毎日が続いていませんか？
朝、目が覚めた瞬間から
「もう疲れている」
と感じることはありませんか？
仕事や家事はなんとかこなしている。
でも本当は、いつも身体が重い。
休んでもスッキリしない。
マッサージに行った日は楽になるけれど、数日後にはまた元通り。
休日にゆっくりしても、月曜日にはまた疲れている。
そんな“積み重なったしんどい疲れ”を感じている人へ。
こんなお悩みありませんか？
✔ 朝から身体が重い
✔ 休んでも疲れが抜けない
✔ 何もしていないのにだるい
✔ 気力でなんとか動いている
✔ 夕方になると一気に疲れが出る
✔ 背中や腰がずっと重い
✔ 呼吸が浅い気がする
✔ マッサージに行ってもすぐ戻る
✔ 甘いものやカフェインでなんとか頑張っている
✔ 40代以降、回復力が落ちたと感じる
その疲れは、
気合いや根性が足りないからではありません。
もしかしたら、身体が「回復モード」に切り替わりにくくなっているサインかもしれません。
Plume blancheでは、あなたが抱える慢性的な疲労感を
「年齢のせいだから」
「肩がこっているから」
「身体が硬いから」
だけで見るのではなく、
自律神経
ホルモンの揺らぎ
栄養状態
呼吸の浅さ
リンパや血流など巡りの低下
という視点から読み解きます。
そして、施術・サプリ・食事・生活習慣サポートを組み合わせた
からだ再起動プログラムで、
回復しやすい身体の土台を整えていきます。
なぜ「疲れが抜けない状態」が繰り返されるの？
慢性的な疲れは、
普段やらない運動を全力でした後の疲れや、
一時的に忙しかった後の疲れとは少し違います。
本来、私たちの身体は、
日中に使ったエネルギーを、睡眠や休息の中で回復させています。
けれど、毎日の生活の中で
使うエネルギーの方が、回復できるエネルギーを上回る状態が続くと、
少しずつ疲れが積み重なっていきます。
行動するためのエネルギーは、なんとか出している。
でも、自分を回復させるためのエネルギーが足りない。
そんな状態が続くと、
身体はまるで“疲労の借金”を抱えたように、
返しきれない疲れを背負ったまま動き続けることになります。
最初は、気力でなんとか動けます。
でも、だんだん朝から身体が重くなり、
休んでも回復しにくくなり、
マッサージに行って一時的に軽くなっても、
またすぐ元に戻るようになっていきます。
つまり、これは肩や首、背中など、疲れを感じる箇所だけの問題ではありません。
エネルギーの借金をこれ以上増やさないこと。そして、これまでの借金を少しずつ返していくこと。その両方からのケアが必要です。
自律神経と回復モードの関係
私たちの身体には、
交感神経……活動するためのモード
副交感神経……休息・修復するためのモード
があります。
本来は、日中に活動し、
夜や休息時には自然に回復モードへ切り替わるようにできています。
ところが現代の女性は、
仕事・家事・育児・介護・人間関係・スマホなどで気を張り続け、
さらにストレスや栄養不足が重なることで、
一日中、身体が活動モードから抜けにくくなっています。
身体は休みたいのに、
神経はずっと頑張っている。
その状態が続くと、
休んでも回復しにくい身体になっていきます。
身体が自分で回復モードに戻れる状態を取り戻すこと。それが、慢性的な疲労を感じている方のケアで大切にしている考え方です。
40代から増える「逆思春期」と回復力の低下
40代以降の女性の身体は、
思春期とは逆向きの変化が始まる「逆思春期」の時期に入ります。
女性ホルモンの分泌がゆるやかに減少し、
自律神経のバランスも乱れやすくなります。
すると、
以前より疲れが抜けにくい
少し無理をしただけで長引く
寝ても回復した感じがしない
気力が続かない
身体が重く感じる
といった変化が起こりやすくなります。
若い頃と同じように頑張っているのに、
同じようには回復しない。
それは、あなたの努力不足ではありません。
身体の変化に合わせた整え方が必要になっている、
ということです。
ホルモンや自律神経だけじゃない、疲れが抜けない原因
実は、慢性的な疲労感には、
栄養状態も深く関わっています。
たとえば、
・鉄不足などによる貧血傾向
・たんぱく質不足
・ビタミンB群やマグネシウム不足
・血糖値の乱れ
・ストレスによる栄養消耗
・活性酸素による身体への負担
などがあると、
身体は十分にエネルギーを作りにくくなります。
身体を動かすにも、
内臓を働かせるにも、
脳を働かせるにも、
回復するにも、
エネルギーが必要です。
そのエネルギーが足りない状態が続くと、
身体はストレスホルモンに頼って、無理に頑張ろうとします。
その結果、
朝から疲れている
夜中に目が覚める
歯ぎしりしやすい
甘いものやカフェインが欲しくなる
集中力が続かない
夕方に一気に疲れる
といった状態につながることがあります。
慢性的な疲れには、
ゆるめること。
巡らせること。
そして、回復するための材料を整えること。
この3つが必要です。
だからPlume blancheでは、
外側からの施術だけでなく、
身体の内側の栄養状態にも目を向けています。
Plume blancheの慢性疲労ケアが、他のサロンと違う理由
一般的なリラクゼーションサロンでは、
「こっている場所をほぐす」
「疲れている場所を流す」
ことが中心になることが多いです。
もちろん、それも大切です。
でも、慢性的な疲れが続いている方の場合、
疲れている場所だけに強い刺激を入れても、
根本的には戻りやすいことがあります。
Plume blancheが目指しているのは、
その場だけ軽くなることではありません。
目指しているのは、
身体が回復モードへ切り替わりやすい状態を取り戻すことです。
強い刺激ではなく、ゆるめて整える
強く押す。
強く揉む。
痛いくらい刺激する。
そういった施術は、
受けた直後はスッキリしたように感じることがあります。
でも、慢性的に疲れている方の身体は、
すでに神経が頑張りすぎている状態です。
そこに強い刺激を入れすぎると、
身体が防御反応を起こし、
かえって力が抜けにくくなることもあります。
だからPlume blancheでは、
身体に「もう休んでいいよ」と伝えるように、
ゆっくり深い圧とリズムで施術を行います。
無理に変えようとするのではなく、
身体が自然にゆるむのを待つ。
それが、慢性疲労タイプの方に大切なケアだと考えています。
背中がゆるみ、呼吸が深まると、身体は回復を始める
慢性疲労タイプの方に多いのが、
背中から腰にかけての強いこわばりです。
背中は、自分ではなかなか力を抜きにくい場所。
頑張っている人ほど、
無意識に背中に力が入り、
呼吸が浅くなっていることがあります。
呼吸が浅いと、
身体は「まだ緊張している」と感じやすくなります。
その状態では、
どれだけ休んでいても、
身体の深い部分ではなかなか休まりません。
慢性疲労タイプのケアでは、
背中・腰・肩甲骨まわりを広くゆるめながら、
呼吸が自然と深く入る状態をつくっていきます。
背中がゆるむ。
呼吸が深まる。
身体の力が抜ける。
お腹が動き始める。
手足が温かくなる。
その流れの中で、
身体は少しずつ回復モードへ切り替わっていきます。
慢性疲労タイプへの施術内容
当サロンでは、慢性疲労でお悩みの方の為に、
〈慢性疲労リセットケア〉再起動ケアトリートメントをご用意してます。
慢性疲労タイプの方には、
背中から腰にかけての広い範囲を中心にケアしていきます。
背中・腰・肩甲骨まわりは、
日々の緊張やストレスの影響が出やすい場所です。
ここがこわばっていると、
呼吸が浅くなり、
身体が常に力を抜けない状態になりやすくなります。
施術では、まず背中全体をゆっくり温めるように触れ、
身体が安心してゆるめる状態をつくります。
その後、肩甲骨まわり・背中・腰を広く流しながら、
深い呼吸が入りやすい身体へ整えていきます。
必要に応じて、
脚・デコルテ・首・頭までケアし、
全身の巡りと緊張のバランスを見ながら進めます。
「背中に重いものを背負っている感じがする」
「腰まわりがずっとだるい」
「肩だけでなく、全身が重い」
そんな方ほど、
背中から腰の広い範囲を整えることで、
身体全体がゆるみやすくなります。
ただ筋肉を強く押すのではなく、
身体の内側から力が抜けていくような感覚を大切にしています。
施術前のサプリメントサポート
再起動ケアトリートメントでは、
初回から施術前に、お身体の状態に合わせたサプリメントをお飲みいただきます。
これは、単なるサービスではありません。
疲れが続いている身体は、
回復に必要な栄養素を消耗していることがあります。
施術でゆるめる。
巡りを整える。
呼吸を深める。
そして、内側から回復に必要な材料も補う。
この両方を行うことで、
身体が回復しやすい環境を整えていきます。
サロンでは、6種類のサプリの中から、
その日の状態に応じて1つお飲みいただきます。
ホームケアとして継続されることで、
施術後の良い状態を維持しやすくなる方もいらっしゃいます。
施術中によくある変化
・呼吸が深くなる
・背中の重さが抜けていく
・お腹が鳴り始める
・手足が温かくなる
・身体の力が抜けて眠くなる
・終わった後、立った時の身体が軽く感じる
実際にお客様からは、
「背中に乗っていた重さが取れた感じがしました」
「久しぶりに深く息が吸えました」
「終わった後、身体の力が抜けて眠くなりました」
「マッサージを受けたというより、身体が休めた感じでした」
というお声をいただくことがあります。
慢性的な疲れに必要なのは、
ただ頑張って動ける身体に戻すことではありません。
安心して休める身体を取り戻すこと。
そこから、本当の回復が始まります。
こんな方におすすめです
朝から身体が重い方
休んでも疲れが抜けない方
マッサージに行ってもすぐ戻る方
背中や腰に慢性的な重だるさがある方
呼吸が浅いと感じる方
甘いものやカフェインでなんとか動いている方
40代以降、回復力が落ちたと感じる方
更年期前後から疲れやすくなった方
一度しっかり身体を立て直したい方
ひとつでも当てはまる方は、
身体が回復モードに入りにくくなっているかもしれません。
まず、回復できる身体の土台を整えましょう
慢性的な疲れは、
一度軽くなれば終わりではありません。
その日の疲れをその日のうちに返せない状態が続くと、
少しずつ疲れは積み重なっていきます。
だからこそ、
施術でゆるめること。
サプリや食事で満たすこと。
日々の過ごし方を整えること。
この3つを組み合わせながら、
回復できる身体の土台を整えることが大切です。
Plume blancheのからだ再起動プログラムでは、
今のお身体の状態を見ながら、
施術・サプリ・食事・生活習慣を組み合わせてサポートしていきます。
「疲れているのが当たり前」になっている身体を、
もう一度、回復できる状態へ。
まずは、今の身体の状態を一緒に確認していきましょう。
【まずは体験したい方へ】
慢性疲労リセットケア100分《再起動ケアトリートメント》
初めての方は、
慢性疲労タイプに合わせた再起動ケアトリートメントを体験していただけます。
背中・腰・呼吸を中心に整え、
今の身体がどれくらい力を抜けるのか、
どこに疲れが溜まっているのかを一緒に確認していきます。
【根本から整えたい方へ】
からだ再起動プログラム
慢性的な疲労感が長く続いている方、
栄養や生活習慣も含めて整えたい方には、
からだ再起動プログラムがおすすめです。
施術・サプリ・食事・生活習慣サポートを組み合わせ、
3ヶ月かけて回復しやすい身体の土台を整えていきます。
「何回くらい必要？」
「自分の状態に合っているか確認したい」
「サプリや食事のことも相談したい」
そんな方は、まずLINEよりお気軽にご相談ください。
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