寝ても疲れが取れない原因
朝から体が重い・慢性疲労が続く方へ
夜は眠っているはずなのに
・朝から体が重い
・疲れがずっと抜けない
・肩や首がいつもガチガチ
・寝てもスッキリしない
・何もしていないのにだるい
そんな状態が続いていませんか？
「年齢のせいかな」
「忙しいから仕方ない」
そう思っている方も多いのですが、
実はこの状態は
体が回復モードに切り替わりにくくなっているサインです。
寝ても疲れが取れないのはなぜ？慢性疲労の原因
本来、眠っている間に体は
・筋肉の回復
・疲労物質の排出
・自律神経の調整
・ホルモン分泌
を行い、疲れを回復させます。
しかし
・首肩の強い緊張
・血流の低下
・呼吸の浅さ
・慢性的なストレス
・栄養不足
・生活習慣の乱れ
などが重なると
体が回復モードに切り替わらず
眠っていても
体が休めない状態になります。
これが続くと
・慢性疲労
・肩こりや首こり
・眠りの質の低下
・むくみ
・肌荒れ
・だるさ
などが起こりやすくなります。
慢性疲労は「疲れが溜まっている」のではなく…
“ 回復できていない状態 ”
慢性的に疲れが取れない方の多くは
疲れているのではなく
回復できていない状態
になっています。
体が緊張したままだと
・呼吸が浅くなる
・血流が滞る
・自律神経が乱れる
その結果
休んでも回復できない体
になってしまいます。
回復できる体に整えることが大切
そんなお体の疲れをどうにかするために
マッサージを利用される方も多いと思います。
もちろん、筋肉をほぐすことも
とても大切なケアです。
ただ、慢性的に続いている疲れの場合は
それだけでは
一時的に楽になっても
戻りやすいこともあります。
この状態を整えるために大切なのは
ただ筋肉をほぐすことだけでなく
・体の緊張をゆるめる
・呼吸を深くする
・巡りを整える
・自律神経を安定させる
ことです。
体がゆるみ
自律神経が整い
回復モードに切り替わると
自然と
・眠りが深くなる
・朝の体が軽くなる
・疲れが溜まりにくくなる
という変化が起こってきます。
プリュムブランシュの慢性疲労回復ケアとは
眠れるサロン Plume blancheでは
首・肩・背中の緊張をゆるめながら
呼吸が深くなるように整え
体が回復しやすい状態へ導く施術
を行っています。
強く刺激するのではなく
体が自然にゆるみ
回復モードへ切り替わる状態
を作ることを大切にしています。
施術中に深く眠ってしまう方が多いのも
体が回復モードに入っているサインです。
体がゆるみ回復モードに切り替わると
・眠りが深くなる
・朝の体が軽くなる
・疲れが抜けやすくなる
・首肩の緊張がゆるむ
といった変化が期待できます。
こんな方におすすめです
・寝ても疲れが取れない
・朝から体が重い
・肩や首がいつも張っている
・眠りが浅い
・慢性的にだるい
・リラックスが苦手
このような状態が続いている方は
体が休めていない可能性があります。
まずは体をゆるめ
回復しやすい状態を作ることから始めてみてください。
症状が軽い方は
単発の施術でも変化を感じることがあります。
ただ、慢性的に続いている不調の場合は
一定期間整えていくことで
より回復しやすい状態へ近づいていきます。
施術だけでなく
生活や栄養面も含めて整えていくことで
回復しやすい体へ導いていきます。
よくある質問
Q. 寝ても疲れが取れないのは年齢のせいですか？
年齢による体の変化もありますが、
寝ても疲れが取れない原因はそれだけではありません。
首や肩の強い緊張、血流の低下、呼吸の浅さ、栄養不足などが重なると、
体が回復モードに切り替わりにくくなります。
生活や食事の習慣を見直し、マッサージで体の緊張をゆるめ、巡りや呼吸が整うと
眠りの質が変わる方も多くいらっしゃいます。
Q. 寝ても疲れが取れない人はマッサージで改善しますか？
慢性的な疲労の場合、
ただ強くほぐすだけでは改善しにくいことがあります。
体の緊張をゆるめ、呼吸を深くし、
体が回復モードに切り替わる状態を作ることが大切です。
リラックスが深まることで、
翌日の朝の目覚めが変わる方も多くいらっしゃいます。
Q. どんな人が来店されていますか？
当サロンには
・寝ても疲れが取れない
・朝から体が重い
・肩や首がいつも張っている
・眠りが浅い
というお悩みを持つ
40代〜50代の女性のお客様が多く来店されています。
Q. 施術中に眠ってしまっても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
体がゆるみリラックスすると
自然と眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。
深く休める時間を過ごしていただくことも
体が回復しやすくなる大切な時間です。
当サロンでは
施術中に深く眠られる方がとても多く、
9割以上のお客様が眠ってしまわれます。
Q. どんなケアを受ければいいですか？
寝ても疲れが取れない状態が続いている方は
まず体をゆるめ、回復しやすい状態へ整えるケアがおすすめです。
お体の状態に合わせて
施術内容をご提案していますので
お気軽にご相談ください。
疲れが抜けないと感じている方へ
疲れが抜けない状態は
「頑張り続けている体」からのサインかもしれません。
体をゆるめ
呼吸を深くし
回復しやすい状態を整えていくことで
朝の重さやだるさは
少しずつ変わっていきます。
久留米で
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朝から体が重い
慢性的なだるさ
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当サロンでの回復サポートプログラムは
お体の状態に合わせてご提案しています。
まずは基本のボディケアから
体の状態を確認させていただいてますので、
初めての方は
リラックスリンパマッサージ
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他のお悩みも気になる方へ
疲れ・眠り・肩こり・冷えなどの不調は
いくつか重なって起きていることも多くあります。
気になる症状がある方は
こちらのページもご覧ください。