久留米で肩こりが治らない方へ
「肩こりがずっと取れない」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな状態が続いていませんか？
・朝から肩が重い
・首や背中までガチガチ
・頭がぼーっとする
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
こうした肩こりは、単に筋肉が固いだけではなく
体が回復しにくい状態になっているサインのこともあります。
久留米の眠れるサロン Plume blancheでは
肩こりを「筋肉だけの問題」としてではなく
巡り・緊張・回復力
という視点から考えています。
なぜ肩こりが慢性化するのか
肩こりの原因としてよく言われるのは
・姿勢
・デスクワーク
・スマホ
・運動不足
などですが、それだけでは説明できない肩こりも多くあります。
例えば
・寝ても疲れが取れない
・体がずっと重い
・肩だけでなく全身がだるい
こうした状態は
体が回復モードに切り替わりにくい状態
になっている可能性があります。
ストレスや疲労が続くと
・呼吸が浅くなる
・血流が滞りやすくなる
・筋肉が緊張しやすくなる
その結果、首や肩の筋肉が常に力が入った状態になり
慢性的な肩こりにつながっていきます。
放置すると起こりやすい不調
慢性的な肩こりをそのままにしていると
・頭痛
・睡眠の質の低下
・疲れが抜けない
・自律神経の乱れ
など、体全体の不調につながることもあります。
特に
「寝ても疲れが取れない」
という方は、慢性疲労と肩こりが
同時に起きていることも少なくありません。
肩こりを整えるために大切なこと
肩こりを改善するためには
①筋肉の緊張をゆるめる
②血流を整える
③体が回復できる状態を作る
この3つが大切です。
その場だけ強くほぐすのではなく
体が自然に回復できる状態を整えていくことが重要です。
こんな肩こりの方は要注意
次のような状態が続く場合
肩こりが慢性化している可能性があります。
・マッサージしてもすぐ戻る
・首から背中まで重い
・肩こりと頭痛がある
・寝ても疲れが抜けない
・常に肩に力が入っている
こうした場合は
体をゆるめる時間を作ることも大切です。
よくある質問
Q 強く揉んでもらった方が効きますか？
強い刺激が必ずしも筋肉をゆるめるとは限りません。
体の状態に合わせた力加減で、緊張をゆるめていくことが大切です。
Q マッサージしてもすぐ戻るのはなぜですか？
肩こりが慢性化している場合、
筋肉だけでなく
・体の緊張状態
・巡り
・疲労の蓄積
などが関係していることがあります。
Q 肩こりと疲れは関係ありますか？
関係しています。
体がしっかり回復できない状態が続くと、
肩こりも慢性化しやすくなります。
肩こりでお悩みの方へ
肩こりは
「頑張り続けている体」からのサイン。
無理に我慢せず
体をゆるめる時間を作ってみてください。
久留米で肩こりや慢性的な疲れにお悩みの方は
お気軽にご相談ください。
